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. SAUDE & PSICOLOGIA

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AROMATERAPIA

Terapia alternativa

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Aromas para afastar insónia e estresse

Descubra o cheiro certo para afastar a insônia e o estresse. Espantar o estresse e acabar com o cansaço do dia-a-dia pode ser tão simples quanto respirar.

Melhor ainda, pode ser feito ao respirar. Usando o olfato como aliado, a aromaterapia previne e chega a ajudar na cura de uma série de males emocionais.

"O nariz é uma porta aberta para o cérebro. Ao sentir determinado cheiro, a pessoa lida diretamente com as emoções", explica Sâmia Maluf, psicóloga e proprietária da consultoria By Samia Aromaterapia.

Ao sentir o aroma, as moléculas entram em contato com a mucosa do nariz e logo vão para o bulbo-olfatório, que transmite a mensagem ao sistema límbico. Responsável pelas emoções e comportamentos, o sistema límbico é o local onde o cheiro começa a agir. Isso tudo leva de dois a três segundos. "É por isso que costumamos dizer que a aromaterapia traz respostas imediatas ao organismo".

Divididos em essências sintéticas, óleos essenciais e vegetais, os aromas são capazes de energizar o corpo e acalmar a mente, entre muitas outras funções.

Óleos essenciais: aromas destilados retirados da natureza, eles agem terapeuticamente, porque desempenham uma função na memória olfativa do paciente, ao reconhecer um cheiro que trazia boas sensações no passado, a pessoa é capaz de sentir o bem-estar novamente.

Óleos vegetais: chamados de carreadores, são condutores dos óleos essenciais, usados para diluí-los.

"Às vezes, uma gota de óleo essencial equivale a 30 gramas de determinada planta. O óleo vegetal é usado para dispersar esse conteúdo", explica.

Essências sintéticas: imitam os aromas produzidos pela natureza e, por esse motivo, podem causar bem-estar, mas não servem como tratamento.

"Ao inalar certa essência, a pessoa pode notar resultados imediatos, mas não a longo prazo", explica a aromatóloga. Isso porque eles não agem na memória olfativa do indivíduo.

Um aroma, várias aplicações "Os óleos agem independentemente da forma que são aplicados. Podem ser despejados em um lenço e inalados, usados durante um banho de banheira ou escalda-pés, como sabonete, como óleos de uma massagem ou, ainda, aromatizando o ambiente", fala Sâmia sobre algumas possibilidades e indicações de uso. "É só usar a criatividade".

Mas ela alerta que os óleos essenciais não podem ser aplicados diretamente na pele. "O óleo de lavanda é muito famoso por seu efeito relaxante. Você pode pingar uma gotinha em um pedaço de algodão e colocá-lo entre o travesseiro e a fronha, na hora de dormir, por exemplo".

A pedido do Minha Vida, a aromatóloga disponibilizou três receitas práticas contra a ansiedade, a insônia e o estresse. Confira.

Controle a ansiedade.

Para deixar a ansiedade de lado, a receita indicada por Sâmia contém seis gotas de óleo essencial de lavanda, duas gotas de óleo essencial de camomila e quatro gotas de óleo essencial de ylang-ylang diluídas em 20 ml de óleo vegetal de semente de uva. Use a mistura para fazer uma massagem relaxante no corpo.

Drible a insónia

Aromatizar o ambiente com óleo essencial de lavanda ou massagear a base dos pés com duas gotas de óleo de majerona são dicas para ter uma boa noite de sono.

Acabe com o estresse

Acrescente cinco gotas de óleo essencial de cedro, três gotas de óleo essencial de alecrim e três gotas de óleo essencial de palmarosa a dois litros de água. O resultado é um detetizador caseiro natural capaz de proporcionar momentos relaxantes.

(Fonte:http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1794547-nariz-%C3%A9-uma-porta-aperta/)